cos na

rpf- przy kazdej obrbce cos straca- ale jedzac na surowo przyswoi sie zaledwie 10-15% wartosci odzywczych. a przy przetworzeniu - gotowaniuy spada niewiele] [napewno nie 90-85% )

[...] podloza. Ale mimo wszystko poszedlbym z tym do lekarza, bo on napewno sie na tym lepiej zna i zmien pozycje przy kompie, bo sam mowisz ze to jets tego przyczyna. Pamietaj ze tak szybko nie da sie tego skorygowac, bo ta wada tworzyla sie dosc dlugo i tak jak w treningu potrzebna jest ciezka, regularna i dlugotrwala praca aby cos osiagnac.

[...] bo to jakies 80% sukcesu, uwierz) 2.50 dni - cykl kreatynowy 3.50 dni przerwy od kreatyny 4.50 dni - znow cykl kreatynowy nie musze chyba wspominac o odpowiednim treningu i regeneracji. Cykle mozesz robic na stackach badz samej kreatynie, w koncowych efektach wielkich roznic nie zanotujesz. VooDoo, ten Twoj drugi cykl to cos slabo mocniejszy..

f1.08 ale ja nie biorę żadnych koksów. A ty pewnie coś brałeś. Fin + koksy to wpływ fina na subiektywną ilość energii jest niezauważalny.

Ale przeciez nie biore towaru non stop przez dwa lata! Ponad dwa lata...po kilkuletniej przerwie pierwszy raz wzialem cos w zeszlym roku(cykl 2 miesiace)...pozniej 5 miechow przerwy i teraz znowu cykl..a wczesniej nic Finasterydy zaczalem brac na studiach kiedy mialem przerwe od silki-o towarze nie wspominam....wtedy pierwszy raz dotarlo do [...]

Tez mi sie wydaje ze wziałbym duzo wiecej niz 250. Pudzian kiedys mowil ze na klate bierze 280 kg( wiem, że to co Pudzian mowi a to co robi to 2 rozne rzeczy), jednakże myśle ze Ronnie na klate cos koło 300 by pocisnał spokojnie na masie.

olimp ma swoje laboratoria w ktorych bada surowiec i przyczepic do niczego sie nie mozna, olimp jest duza firma i ma duzo konkurencji i wierz mi ze po pierwsze firma ma prestiż i nie pozwoli sobie na oszukiwanie na skladzie bo uczciwie zarabia pieniadze a po drugie gdyby cos bylo nie tak to zaraz konkurencja by olimpowi wywlokla %-)

być może :-) , ale problem polega na tym, że kilka miesięcy temu było inaczej, a teraz się coś zmieniło i niepokoi mnie to trochę

Zdjęcia są wrzucone w dobrej kolejności. 1 screen: http://www.fotoload.pl/index.php?id=45e8d33a1d698c6fd62aa90c7325ca40518 2 screen: http://www.fotoload.pl/index.php?id=a0e819e0362140f3eef2c6bb861eb277224 3 screen: http://www.fotoload.pl/index.php?id=170520dc5a498415492fef0f1e1bd2d4610 4 screen: [...]

a jak ty chcesz zeby ci cos uroslo? za chudy jestes, musisz zaczac jesc ;) poczytaj sobie i sprobuj ogarnac jakas diete i wklej na forum to na pewno ci pomozemy ;) Zmieniony przez - LukasCFC w dniu 2013-06-22 20:22:42

a na poważnie to jeśli coś wiem i jednocześnie mogę to napisać to tak robię i będę robił

Prawie dwa lata na siłce, zrobiony cykl i nie ma nawet 40cm w łapie, czyli coś kuleje a najpewniej dieta. Proponowałbym najpierw to ogarnąć.

To zalezy od charakteru danego osobnika, nie da sie jednoznacznie tego okreslic.Na jednych swiadomosc ze cos trenują wplywa tak iz maja ochote wszystkich tluc a na innych wrecz odwrotnie...jesli oczywiscie mowimy o takiej agresji a nie np.sportowej. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

A więc tak kategoria w której będzie startował to hmmm... na chwile obecną jest 78kg ale jeszcze coś zrzuci tak mi się wydaje bo jeszcze 1,5 miesiąca. Nie porównoojmy nikogo, chodzi mi tu o Tomka. To są deiuty moga brać w nich udział osoby, które trenooją rok, dwa, a nawet 10 lat. To nie sią mistrzostwa Śląska czy Polski, to tylko debiuty.

hmm w takim razie przerzucam sie na hantelki moze ból zniknie ;P bo po maszynie do dzisiaj mnie ramie boli coś strzela itp ;P no i macie racje .. strasznie sztywno sie robi na maszynie i mały zakres ruchu nie da sie nic skorygować =] dzięki za uwage ... ale jak ból nie przestanie to JESZCZE TU WRÓCE ! =PP pzdr

a ja powiem tak szeroki rozkrok szatnga na pelcy plecy musza byc wyprostowane do tego jak robisz przysiad cale stopy musza byc na podlodze nie mzoesz stac na palcach jak masz z tym problemy dobrze jest sbie cos podlozyc pod piety pozdro...

TEMPLER nie stresuj sie, plecisz to zobaczysz Na pewno cos wytargasz.

co do żył to nic się nie dzieje,poprostu krew w nich szybciej płynie, a co do przedramion to moim zdaniem masz coś podobnego do mojego szwagra, nie chciał iść z tym do lekarza, więc zaprzestał na jakiś czas treningu na bicka i mu przeszło, moim zdaniem źle technicznie ćwiczyć bicka i nadwyrężyłeś sobie ścięgna

A co jesteś jakimś ewenementem na swej sekcji? Nie olewaj kata. Podczas treningu dawaj z siebie wszystko, we wszystkim. Kata wyrabia dynamikę, oraz inteligencję. Nie jest to takie bez sensowne jak wielu się wydaje. Po za tym jak ktoś chcę się szkolić pod ulicę to niech z*******a do parku i ćwiczy sprinty. W sporcie chodzi o przyjemność, nie mówię [...]

Fbw to najlepszy trening na redukcji. możesz spokojnie kontynuować obecny plan. tak od razu ta siła nie spadnie. na początku zatrzymasz się z progresją i możesz jechać dalej na stałych ciężarach. jeśli koniecznie chcesz coś zmieniać to koniecznie zostań przy FBW 3 razy w tygodniu. pamiętaj aby powoli dodawać aeroby- po siłowym najpierw, potem [...]